Όλες οι επεξηγήσεις
Ηρέμησε τον συναγερμό
Ένα παιχνίδι αναπνοής. Ακολούθησε τον κύκλο και δες τον συναγερμό να χαμηλώνει.
Ο συναγερμόςΧτυπάει δυνατά
Έτοιμος; Κάτσε άνετα και πάτα «Ξεκίνα».
ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ
Η αργή εκπνοή ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό σύστημα και μειώνει την ενεργοποίηση. Παίξτε το μαζί σε ήρεμη στιγμή, όχι μέσα στην ένταση. Έτσι, όταν έρθει η δύσκολη στιγμή, η δεξιότητα θα υπάρχει ήδη.
Διαβάστε περισσότερα: Το παιχνίδι της αναπνοής: γιατί τέσσερα, τέσσερα, έξι και όχι «πάρε βαθιά ανάσα»