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Beruhige den Alarm
Ein Atemspiel. Folge dem Kreis und schau zu, wie der Alarm leiser wird.
Der AlarmEr ist laut
Bereit? Setz dich bequem hin und drück auf „Los geht’s".
FÜR ELTERN
Die verlängerte Ausatmung aktiviert den Parasympathikus und senkt die Erregung. Spielen Sie es gemeinsam in ruhigen Momenten, nicht mitten im Sturm. Dann ist die Fähigkeit da, wenn sie gebraucht wird.
Weiterlesen: Das Atemspiel: warum vier, vier, sechs und nicht „tief durchatmen"